사용 방법
1
키 넣기키를 cm 단위로 넣어요.
2
몸무게 넣기몸무게를 kg 단위로 넣으면 바로 BMI가 나와요.
3
범위 확인내 키에서 정상 체중 범위를 확인해요.
이럴 때 쓰면 좋아요
- ⚖️ 지금 체중이 정상 범위인지 확인할 때
- 🎯 다이어트 목표 체중을 정할 때
- 🩺 건강검진 결과의 BMI를 이해하고 싶을 때
한국 비만 기준 (대한비만학회)
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 |
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²예요. 세계보건기구(WHO)는 25 이상을 과체중으로 보지만, 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨·고혈압 위험이 높아 한국은 23부터 비만 전단계로 봐요.
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해요. 허리둘레(남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만)를 함께 보면 더 정확해요.
자주 묻는 질문
어린이도 쓸 수 있나요?
아니요. 만 18세 이하는 나이·성별별 성장도표(백분위)로 판단해요.
운동선수는 BMI가 높게 나와요.
근육량이 많으면 지방이 적어도 BMI가 높게 나와요. 체지방률 측정이 더 정확해요.
BMI가 정상인데 배가 나왔어요.
정상 체중 복부비만일 수 있어요. 허리둘레를 재 보세요.
하루 칼로리는 얼마나 먹어야 하나요?
기초대사량 계산기로 하루 필요 열량을 볼 수 있어요.