사용 방법
1
계산 고르기기록으로 페이스를 볼지, 페이스로 기록을 예상할지 골라요.
2
넣기거리와 기록(예: 55:30), 또는 페이스(예: 5:30)를 넣어요.
3
확인km당 페이스와 대회 거리별 예상 기록을 봐요.
이럴 때 쓰면 좋아요
- 🏃 오늘 달린 10km 기록의 km당 페이스를 볼 때
- 🏅 하프 마라톤 2시간 안에 들어오려면 페이스가 얼마여야 할지 볼 때
- ⌚ 러닝 워치 목표 페이스를 정할 때
페이스란
페이스는 1km를 달리는 데 걸린 시간이에요. 10km를 55분 30초에 달렸다면 페이스는 5분 33초/km예요. 속도(km/h)와 거꾸로 생각하면 돼요. 페이스 6:00은 10km/h, 5:00은 12km/h, 4:00은 15km/h예요.
대표 목표로 하프 마라톤 2시간은 약 5:41/km, 풀코스 4시간(서브4)은 약 5:41/km, 서브3는 약 4:16/km를 유지해야 해요.
자주 묻는 질문
기록은 어떻게 넣어요?
1시간 5분 20초는 1:05:20, 25분 10초는 25:10처럼 넣으세요.
마일 페이스는요?
km 페이스 × 1.609가 마일 페이스예요.
트레드밀 속도로 바꿀 수 있나요?
결과의 km/h가 트레드밀 속도예요.
예상 기록이 실제보다 빨라요.
긴 거리는 피로 때문에 페이스가 떨어져요. 보통 10km 기록으로 풀코스를 예상할 때 리겔 공식(거리 비율의 1.06제곱)을 쓰기도 해요.